viernes, 31 de mayo de 2013

El proceso del perdon

Aprendiendo a perdonar 


El perdón es una meta a la cual todos debemos proponernos llegar tarde o temprano. El perdón es una actitud positiva, es un proceso para sanar cualquier herida que tenemos en nuestra alma, que nos roba el gozo y nos amarga nuestro diario vivir. El perdón no es algo que ocurre de la noche a la mañana. El proceso del perdón beneficia a la persona que lo lleva a cabo más que a la cual se perdona.
Muchos dicen que el perdón es un acto que se realiza a nivel inconciente y que es algo automático, que ocurre cuando menos lo esperamos. Sin embargo, desde el punto de vista psicológico es algo en lo que se necesita trabajar para tener la capacidad de procesarlo.
He aquí algunos factores que debemos tomar en cuenta para empezar el proceso del perdón.

1. Debemos adoptar una actitud positiva y comprensiva

Esta actitud no debe ser exclusivamente proyectada hacia las personas a las cuales queremos perdonar sino hacia todos aquellos que nos rodean. Esta actitud la podemos mantener con miembros en la familia, compañeros de trabajo o grupos de amigos.

2. Debemos enfocarnos en el aspecto positivo de la persona a la que se intenta perdonar

Si no nos enfocamos en las cualidades buenas de la persona, el perdón no podrá llevarse a cabo. Por lo menos no será permanente y en cualquier momento que nos acordemos de lo que esa persona nos hizo, volveremos a reincidir y a volver a los resentimientos y rencores contra esa persona.
3. Debemos ser muy sinceros a la hora de perdonar
La sinceridad y la honestidad es algo muy importante que debe predominar en nuestras relaciones con los demás. La persona que se dispone a perdonar no necesita justificarse a si mismo sobre los sentimientos de perdón que está experimentando. Tampoco la persona debe buscar excusas para expresar las razones que tenía para rehusarse a perdonar.

4. Debemos tener el valor de aceptar nuestros errores.

Esto lo podemos realizar por medio de un autoanálisis. Debemos ser humildes y reconocer nuestros errores y aceptarlos. Pensar en que nosotros también cometemos errores y que no somos infalibles. Entender que todos podemos equivocarnos y que merecemos ser perdonados pero que para eso, debemos perdonar a nuestros semejantes también.
En conclusión, el proceso del perdón toma lugar cuando la persona se abre a todo tipo de opciones para llegar a conocerse a si mismo y a indagar dentro de sí sobre cuales fueron los motivos que lo impulsaron a enojarse con la otra persona. El perdón es una decisión personal es una acción voluntaria que no puede ser forzada por nadie.

Porque algunas veces nos es difícil perdonar?

Algunos aseguran que no es fácil perdonar a alguien. Algunas veces nos cuesta perdonar porque interpretamos las palabras de la otra persona o sus acciones de una manera mucho más grave de lo que realmente es.
Otra causa por la cual se nos hace difícil perdonar a otros es porque carecemos de motivación para hacerlo. Cuando estamos dispuestos a perdonar a alguien debemos mantener una mente libre de pensamientos negativos y buscar dentro de nosotros, pensamientos positivos que nos ayuden a mantener una actitud espiritual dispuesta a que nuestras heridas del pasado sanen definitivamente.

Los beneficios del perdón

Aprende a perdonar y tu vida cambiara

Tanto el que pide perdón como el que perdona sufren una experiencia que produce armonía, liberación y causa una mejora en la salud.
El perdón en la antigüedad era un tema propiamente religioso pero la psicología actual ha investigado la influencia positiva de perdón en nuestra salud.
Se han realizado estudios en los últimos diez años que así lo afirman.
Los estudios reflejan que el perdón puede evitar que ocurran problemas cardiovasculares, ayuda a salir de cuadros depresivos y superar los duelos por pérdidas de seres queridos.
En una encuesta que se realizó en Europa, las mujeres perdonan más que los hombres.
El perdonar demuestra una mayor inteligencia emocional, mayor madurez y disposición a vivir una vida mejor y por esa razón perdonan la mayoría de las mujeres en cambio los hombres perdonan para olvida y seguir adelante.

El perdón desde distintos puntos de vista

Según dicen algunos, las personas que dicen “Dios es el que perdona”, son los que no pueden perdonar a alguien y prefieren cegarse a la realidad que el perdón es algo que debemos hacer los seres humanos y prefieren relegar ese sentimiento a un nivel espiritual, en ese caso a Dios.
No todas las personas ven el perdón desde el mismo punto de vista.
Unos lo ven desde el plano religioso, otros lo consideran como una capacidad que algunos tienen y otros no, otros dicen que el perdón es una virtud y otros en cambio piensan que el perdonar es una actitud que las personas desarrollan de acuerdo a su personalidad.
Hay quienes dicen que el que puede perdonar tiene una alta capacidad de comprensión y flexibilidad.

Definición psicológica del perdón

La psicología describe el perdón como un proceso que desarrolla el individuo interiormente y que beneficia mas al que perdona que al que se le perdona.
Muchas son las razones por las cuales una persona pide perdón , en su mayoría para sentirse bien con ellos mismos. Otros para sentirse perdonados por algo que se les había convertido en una carga insoportable.
La persona que pide perdón es aquel que se considera responsable de haber causado algún daño a alguien en un momento de enojo o para vengarse.
Muchas son las veces en que la persona pide perdón y no es perdonada, pues al individuo al cual se le pidió perdón no esta listo para hacerlo pues sus heridas todavía no han cicatrizado.

A quién le cuesta más pedir perdón

Les cuesta pedir perdón a las personas que no admiten sus errores y tiene su auto estima muy baja y tienen poca tolerancia a la crítica de otros.
El perdón tiene un efecto muy positivo y libera a la persona que perdona porque al hacerlo desarrolla sentimientos de amor hacia su persona y se siente mejor consigo mismo.
El perdonar es una manifestación de poseer altos valores morales y trae como consecuencia sanidad y libera a la persona de sentimientos de enojo, rencor y odio.
Al perdonar no necesariamente se olvida ni la persona se reconcilia con su agresor, pero puede vivir sin la pesada carga del resentimiento y deseos negativos contra la persona a la cual no se le había podido perdonar.

Cómo ayuda el perdonar a las personas que nos ofendieron?

Perdonar ayuda a dejar el pasado atrás con todos lo eventos que la falta de perdón arrastraba y la persona vive una vida mejor que la que antes de perdonar vivía.
El perdón no es un sinónimo de que no se pueda hacer justicia, perdonar es soltar, dejar ir, abandonar ideas de vengarse y acumular sentimientos negativos contra cierta persona.
En conclusión está comprobado psicológicamente que el perdón es una terapia más efectiva que cualquier medicina.
Las personas que no pueden perdonar pueden enfermarse gravemente y muchas veces se sanan cuando dejan atrás sus sentimientos de rencor, odio, resentimientos y deseos de venganza.

 

La terapia de la escritura


¡Escribe!


Para nadie es desconocido que hablar sobre los problemas con alguien, quien quiera que esta persona sea, es terapéutico pues es una manera de desahogarse y no reprimir todos los conflictos al punto de sentirse enfermo.

El solo hecho de expresar lo que sentimos y compartirlo con nuestros seres queridos, amigos y familiares nos alivia pues nos ayuda a sentirnos apoyados y comprendidos.
Llorar es otra manera de desahogarnos pues por medio de las lágrimas fluyen nuestras frustraciones por los problemas que pueden afectar nuestra vida a nivel familiar, laboral y social.


Lo que muchas personas no saben es que escribir es también una terapia muy saludable y ayuda a liberar mucha energía negativa que se pudo haber acumulado a través del tiempo.

  Expresa tus sentimientos, traumas y frustraciones

Tomar un papel y un lápiz y escribir nuestros pensamientos, expresar nuestros sentimientos y narrar nuestras experiencias ayuda a aliviar los problemas que psicológicamente nos afecta queramos o no.
El escribir nos ayuda a poner nuestros pensamientos en orden y a aclarar nuestra mente para ver de una forma más clara las decisiones que debemos tomar y lo que debemos hacer en las diferentes situaciones de la vida.
El escribir nos ayuda a superar traumas y a sobrellevar mejor las pérdidas de seres queridos, materiales, sentimentales tales como relaciones rotas y otros sinsabores de la vida.
Las redes sociales muchas veces son usadas con ese propósito. Las personas expresan su dolor, frustración, enojo y otro tipo de sentimiento para que sus amigos por medio de sus comentarios, les den un consejo, palabras alentadores o su apoyo incondicional.
Al escribir nuestros pensamientos estamos liberando nuestras tensiones.
En cierta manera nos desbloqueamos emocionalmente además que podemos despertar nuestro inconsciente y eliminar miedos y temores que antes nos limitaban y nos instaban a seguir sufriendo.

Saca de adentro todo lo que te molesta

No necesitamos conocer ninguna regla literaria o gramatical para empezar a escribir lo que sentimos y desahogarnos por medio de lo que dejamos impreso en el papel.
Lo único que necesitamos es tener la valentía de escribir aunque al hacerlo nos duela y sintamos deseos de llorar.
Ahí es exactamente donde la terapia toma lugar.
Estamos sacando desde lo más profundo algo que nos estaba molestando y como una infección masiva estaba minando nuestra mente, cuerpo y espíritu.
Desde tiempos prehistóricos el hombre ha sentido la necesidad de escribir.
Debido a esta necesidad pintaba jeroglíficos y símbolos en las paredes de las cavernas y así de ese modo expresaba sus ideas y pensamientos sobre donde vivía, cual era su trabajo y sus actividades diarias.
Escribir nuestros pensamientos es mucho más lento que pensar y que hablar.
Cuando uno escribe puede borrar si se equivoca, puede agregar un pensamiento o editar lo que ya se escribió.
El escribir calma la ansiedad que sentimos cuando tenemos un problema, se ha comprobado que el escribir, controla la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.
Escribir nos permite meditar con mayor calma sobre los problemas y sobre todo recapacitar en nuestras decisiones antes de llevarlas a cabo.

Estudios médicos sobre la escritura terapéutica

En un estudio que se realizó en Estados Unidos por la Asociación Médica Americana en 1999, se estudio el efecto de escribir en varios enfermos que eran aquejados por diferentes tipos de enfermedades.
Se descubrió que los pacientes asmáticos mejoraron sus niveles de respiración en un 19% al escribir sobre sus problemas, conflictos y traumas.
Los pacientes que padecían artritis reumatoide experimentaron un alivio en sus dolores y síntomas en una proporción de casi un 30%.
Quizás muchas de las personas que se encuentran afectadas por enfermedades emocionales, deberían escribir sus biografías y meditar en ellas para poder sanar de sus traumas, conflictos y problemas que los tienen enfermos.
El doctor James Pennebaker, profesor de la Universidad de Texas quien es uno de los primeros promotores de usar la escritura como una forma de terapia, propone que la persona que está dispuesta a escribir sobre sus problemas escriba inicialmente el mayor de sus traumas que ha vivido como una iniciación a un desahogo total.
Por medio de la escritura terapéutica se amplia la actividad neuronal de nuestro cerebro y se regulan los procesos mentales además aumenta la creatividad.
Los sentimientos reprimidos, producen síntomas y enfermedades graves en nuestro organismo pero al escribir sobre estos sentimientos nuestras palabras  se convierten en un respiradero para nuestro espíritu y mente y los efectos de los sentimientos reprimidos desaparecen.

Imagina y escribe tu historia con un final feliz

Escribir nuestra historia con un final feliz es también terapéutico pues estamos afirmando que nuestros problemas y traumas han desaparecido para siempre.
El que escribe su vida fantaseando un final feliz a su sufrimiento se conecta con su sanidad del cuerpo y mente por medio de esas afirmaciones que todo va a estar bien.
Cuando te sientes a escribir, relata todo lo que te preocupa, malos sueños, conflictos que perturben tu vida, recuerdos reprimidos y memorias bloqueadas así como problemas en el matrimonio, con la pareja, con los hijos o con los padres.

Cartas que nunca fueron enviadas

Escribe una carta a esa persona que aunque ya no esté en este mundo te hizo daño y ahora estás listo para perdonar.
Escribe también una carta a alguien con quien debas reconciliarte y no te es posible hacerlo personalmente.
No envíes las cartas, entrégaselas al Universo y éste se encargará de hacerlas llegar a un nivel cósmico a las personas indicadas que no estan a tu alcance en este momento.
Cuando escribas se completamente honesto contigo mismo porque la pluma es el bisturí que esta abriendo las heridas que necesitaban sanar y no podían porque la infección espiritual estaba minando tu vida emocional y también tu vida física.

Secretos para aumentar tu inteligencia emocional

Que se conoce como la inteligencia o madurez emocional ?

La mejor definición para explicar la inteligencia emocional es estar concientes de la actitud con que tomamos las cosas que nos suceden buenas y malas y nuestra reacción ante esas circunstancias.
En otras palabras la respuesta que demos a los acontecimientos de la vida cotidiana están altamente relacionadas con el nivel de inteligencia emocional que tenemos.
Esta inteligencia se desarrolla en parte a nuestra naturaleza genética y en parte a las experiencias en el ambiente desde nuestra infancia hasta que llegamos a la edad madura.
La rama de la psicología estudia la inteligencia cognitiva y la inteligencia emocional como algo relacionado pero separado a la misma vez. La inteligencia cognitiva tiene que ver directamente con el entendimiento y nuestra capacidad de aprender y adquirir conocimiento sobre la información académica y a nivel de trabajo o profesional.
La inteligencia emocional, refleja nuestra madurez, nuestra creatividad y nuestra capacidad de relacionarnos con nuestra familia y nuestros amigos a la vez que con las personas que nos rodean tales como compañeros de trabajo o supervisores.


Una persona con una elevada inteligencia emocional se caracteriza por la eficiencia y la rapidez con que soluciona los problemas de su vida y la facilidad que tiene para discutir temas controversiales, exponiendo un punto de vista claro y objetivo.
Una persona con alta inteligencia emocional, hace buenas y firmes decisions, no se frustra facilmente, se expresa mejor y debate en una discusión sin tener que enojarse o alterarse.

Aquí les presento 20 secretos para aumentar su inteligencia emocional

(Con esto no solamente aumentaremos nuestra inteligencia emocional si no también la cognitiva) 

1 Resolver acertijos, sudokus y rompecabezas con cierto nivel de dificultad.
2 Practicar usar la mano izquierda para hacer labores tales como lavarte los dientes, comer, peinarte o ponerte perfume.
3 Diseña mapas o esquemas mentales sobre algo que quieres memorizar.
4 Dejate llevar por tu intuición. Camina por la habitación con los ojos cerrados y busca los lugares donde guardas tus objetos valiosos.
5 Aprende a degustar diferentes bebidas y comidas sin necesidad de mirarlos.
6 Encuentra varios argumentos para debatir tus opiniones.
7 Ensaya a ser creativo, escribe poemas, historias cortas o cuentos infantiles.
8 Mira más lejos en tu futuras metas.
9 Nunca asumas nada de lo que no tienes prueba.
10 No temas en preguntar sobre algo que no tienes claro en tu mente.
11 Sé muy cuidadoso cuando recibes alguna información confidencial.
12 No juzgues nada de lo que te digan ni a nadie a la ligera.
13 Elimina de tu mente lo que no te hace sentido.
14 Piensa con tu lógica y no con tus sentimientos.
15 Abstente de hacer comentarios sobre lo que no tienes prueba alguna.
16 Teje, cose, hornea y disfruta estas actividades a lo máximo.
17 Haz ejercicio físico y come saludablemente.
18 Toma clases de escultura, música, pintura u otro tipo de arte.
19 Medita, haz yoga, piensa positivamente en un lugar privado y silencioso.
20 Riete con ganas, aprende a respirar profundamente, duerme lo necesario para estar saludable, ni mas horas ni menos.
Si sigues estos consejos tu inteligencia emocional se elevará y pronto alcanzarás el nivel deseado.
Sobre todo, piensa positivamente sobre tu futuro, no te llenes de ansiedad ni permitas que los problemas cotidianos abrumen tu mente.
Busca el silencio en tus ratos libres, busca a tu familia, comparte con ellos, adáptate a las edades de tus familiares tanto de los niños como de los adultos y como la de los ancianos.
Sonríe y vive feliz con lo que tienes. Piensa que tu vida estaría muy vacía si perdieras lo que el universo te ha entregado!! .

jueves, 30 de mayo de 2013

Diez razones por las que una mujer termina la relación con su pareja

 

Cuales son las razones más comunes por las que una mujer termina la relación con su pareja

Una mujer termina la relación con su pareja por diferentes motivos.

Generalmente cuando ellas deciden ponerle fin a un noviazgo, matrimonio o convivencia con su pareja, están completamente seguras de lo que están haciendo porque lo han pensado en frío y no ha sido una decisión tomada a la ligera. 

Con esto no se generaliza y afirmo que todas las mujeres son igual, tanto mujeres como hombres pueden terminar una relación por alguna de las siguientes razones.

Si detectas que en tu relación existe alguno de las siguientes razones aún estas a tiempo para solucionarlo.

Les presento las razones por las cuales una mujer/hombres termina la relación con su pareja

 

1. Una mujer termina una relación por falta de amor

Una de las razones por las cuales la mujer termina la relación es porque no se sienten amadas por su novio, esposo o amante.

 También se deciden a poner punto final a la relación cuando ellas sienten que ya no aman al hombre igual que antes.

Sienten que el romance terminó y lo único que queda es la rutina.

 Definitivamente terminan cuando no se sienten enamoradas aunque su pareja sea cariñoso.

La mayoría de las mujeres no toman en cuenta si el hombre las ama o no.

 El temperamento de la mujer es más egoísta y no se quedan por lástima.

2. Una mujer termina una relación por una infidelidad

Otra razón por la cual una mujer decide separarse y romper la relación es porque se da cuenta que su pareja no le es fiel.

 En la mayoría de los casos la relación se rompe porque él se enamora de otra mujer.

 Pero también ellas rompen la relación si se enamoran de otro hombre que las vuelve “loquitas” al punto que deciden dejarlo todo y embarcarse en una aventura peligrosa y desconocida.

3. Una mujer termina su relación por falta de confianza

Cuando su pareja les miente, cuando su pareja les esconde información y cuando descubren que su pareja no era la persona que ellas creían.

 Una vez la mujer pierde la confianza en su pareja, ya no se sienten bien a su lado.

 La confianza no necesariamente se pierde por una infidelidad, puede perderse porque el hombre les miente en otros aspectos tales como el económico, su vida privada, su pasado, sobre sus contactos en las redes sociales etc.

4.La mujer termina su relación por falta de comunicación

Ellas terminan la relación por falta de una comunicación efectiva con sus parejas.

Si su relación cae en abuso físico, emocional, psicológico o verbal, la mujer decide poner punto final a la relación.

 Las mujeres le dan mucha importancia a la comunicación con su pareja.

Si esta comunicación falla, muchas de ellas aseguran que todo falla en la relación.

 Una efectiva comunicación requiere esfuerzo de ambos y no le da cabida al control excesivo por parte de su marido.

5.Una mujer termina su relación por peleas constantes con su pareja

Desde las discusiones pequeñas hasta las discusiones mayores tienen un alcance muy grande en la relación y afectan grandemente los sentimientos de las mujeres.

Estas peleas si son esporádicas afectan menos pero si las peleas son constantes, se convierten en un hábito disfuncional en la relación de pareja y al hombre le afectan menos pues tienen el escape de irse al trabajo o ir a tomar un par de tragos con sus amigos.

 Si la mujer se queda en casa, lo piensa más y llega el momento que no quiere estar en la relación si las peleas se dan por asuntos sin importancia o por razones irreconciliables.

Si la mujer trabaja y las peleas son constantes entonces generalmente encuentran un paño de lágrimas en su trabajo, el cual podría bien ser un posible sustituto para su pareja.

6.Las mujeres terminan una relación porque tienen falsas expectativas

Una mujer puede terminar una relación amorosa porque las expectativas que tenía sobre su pareja no son una realidad.

Las expectativas muchas veces no son realísticas y sus compañeros generalmente no sabían las expectativas de ellas hasta que empiezan a reclamarles por sus debilidades y defectos.

 Las mujeres en este sentido son más exigentes que ellos y cuando tienen expectativas sobre las diferentes áreas de la relación y éstas no se cumplen, entonces la frustración las invade y prefieren ponerle final a la relación.

Muchisimas mujeres se separan de sus parejas definitivamente porque descubren que ellos tiene adicciones al alcoholismo o al otro tipo de drogas o al juego.

7. Las mujeres terminan una relación porque extrañan su soltería

Algunas veces las mujeres que tienen hombres “casi perfectos” cariñosos, detallistas, apasionados y enamorados deciden terminar su relación porque extrañan la soltería.

 Mujeres que han estado en una relación por muchos años consecutivos y no se sienten completamente satisfechas, por diferentes motivos, terminan con sus parejas.

 Muchas veces las amigas las influencian o ellas deciden que no quieren casarse o convivir con aquella persona antes de conocer otras “opciones”.

Este es un motivo por el cual deciden dejar su relación.

 Tampoco les gusta el vivir controladas por sus parejas y no tener la libertad de salir a fiestas solas, de bailar con quien se les antoje o de salir libre mente con sus amigas solteras a actividades que solo realizan las mujeres solteras.

8. Las mujeres terminan la relación porque el hombre no es romántico

A todas las mujeres les encanta que sus parejas las halaguen.

 Les gusta que ellos tengan grandes y pequeños detalles con ellas.

También muchas mujeres se quejan que sus parejas no les dan importancia, no les dedican tiempo.

 Otras se quejan que sus parejas no son románticos y no las saben seducir antes de tener la relación íntima.

Algunas mujeres se quejan de que sus parejas olvidan fechas importantes y trabajan demasiado y no las llevan a bailar o tiene detalles que les demuestren que estan enamorados de ellas.

9. Las mujeres terminan su relación por peleas familiares

Cuando las mujeres no se llevan bien con las familias de sus parejas, muchas veces terminan su relación con ellos.

 Las constantes críticas de la suegra, de las hermanas de su pareja y los chismes que intentan separarla a ella de él, son una de las causas por las cuales la mujer decide terminar su relación.

 En la mayoría de las veces los hombres se dejan influenciar por sus padres y sus hermanos y eso los indisponen en la relación y terminan agrediendo a sus parejas.

 Ellas para defenderse de esos ataques que muchas veces son injustos, prefieren abandonar la relación aunque amen a sus parejas.

10.La mujer deja una relación porque no le satisface la relación sexual con su pareja

Uno de los factores más importantes en la relación de pareja es que sean compatibles en sus costumbres y tradiciones, aspectos religiosos y que su relación sexual sea óptima.

 Si la mujer no se siente satisfecha cuando tiene relaciones sexuales con su pareja, prefiere buscar otra pareja que quedarse con la persona que no la ayuda a satisfacerse sexualmente.

Aunque muchas son las mujeres que dicen no darle importancia a la relación sexual, es esencial quedar plenamente satisfecha para que el amor y enamoramiento se mantenga vivo y la llama de la pasión no se apague.

Todos estos aspectos son importantes para la mujer y tienen mucho peso a la hora de decidir si el hombre con el cual están es la persona de sus sueños y con el cual se quieren quedar toda la vida.

 Si bien no hay relación perfecta, hay algunas que se acercan a la pareja ideal.

Las razones arriba explicadas muchas veces son remediables si la pareja busca ayuda profesional y ponen esfuerzo para trabajar en sus debilidades.

5 errores comunes que te impiden tener una relacion estable

Tips simples para conseguir una pareja estable

Los cinco errores mas comunes que no permiten conseguir una pareja estable?

He aqui los cinco errores involuntarios que  cometen tanto  hombres como mujeres y que previenen que puedan conseguir una pareja estable.

1.   El pensamiento negativo no permite conseguir una pareja estable

El error del pensamiento negativo interiorizado de que después de los cuarenta ya no es posible conseguir una pareja estable afecta mucho la búsqueda y el encuentro de dicha pareja.

Este error lo cometen las personas que han estado solas por mucho tiempo, que no son muy sociables y piensan que despues de los cuarenta nadie los va a aceptar para tener una relacion.  

 2.  La vida monótona no permite conseguir una pareja estable

Un error que cometen por las personas solteras que han sufrido algun tipo de desilusion amorosa o son muy timidas es el tener una vida monótona, no salir con amigos o hacer algún tipo de actividades donde puedan conocer gente nueva.

Para poder lograr encontrar la pareja estable hay que socializarse con gente interesante que pueda presentarte nuevas amistades dentro de las cuales podría estar la pareja que buscas.

3.   Una mala autoimagen de si mismo no permite conseguir la pareja estable

Hay que recordar que como las personas se ven así mismas, influye grandemente en como las otras personas los ven.

Uno de los grandes errores es tener una mala imagen de si mismo.

Para conseguir una pareja estable se debe cultivar el autoestima, dejando a un lado los complejos de inferioridad o de apariencia fisica.

4.   No dejar ir el pasado no permite conseguir la pareja estable

No olvidar las relaciones pasadas es algo que previene a cualquiera de tener una relación estable.

El no dejar ir el pasado es un freno para empezar una nueva vida.

 Los fantasmas del pasado muchas veces atormentan a las personas y los recuerdos los traumatizan y no los dejan confiar nuevamente en personas que no tienen porqué cargar con culpas de otras relaciones previas.

5.    El apresurarse a encontrar pareja no permite conseguir la pareja estable

Muchos cometen el error de creer que encontraron a su alma gemela en la primera cita, se llenan de fantasías y se hacen ideas falsas dejando la realidad a un lado, la impaciencia es la peor enemiga para encontrar una relación estable.

 El encontrar la persona que comparte afinidades con su pareja no es algo fácil.

Puede tomar meses o años y si no se tiene paciencia se cometerá un error tan grave que puede traer grandes consecuencias.

No te sientas culpable por el abandono de tu pareja

Sentimientos de culpa porque te abandonó tu pareja?

Un sentimiento que comparten muchas de las personas que son abandonadas por sus parejas es el sentirse culpable por la decisión que él o ella tomó.

Son muchas las mujeres y hombres que me escriben a mis blogs de psicología expresando sentimientos de culpa y pensando que no van a poder vivir tranquilos(as) por el resto de sus vidas porque no se perdonan a ellos mismos el haber sido abandonados por sus parejas.

El sentimientos de culpa mírese desde el punto que se mire es un sentimiento tóxico y nocivo para nuestra salud emocional.

Como nos afecta el sentimiento de culpa?

El sentimiento de culpa no permite que las heridas sanen y además muchas veces tergiversa la percepción de los sucesos y de las situaciones reales.

 La única persona responsable de una ruptura amorosa es aquella que con su mente en frío y una madurez de persona adulta decide que ya no quiere estar más en la relación.

Una relación como lo he dicho muchas veces es de dos y cada uno tiene cincuenta por ciento de responsabilidad en la misma.

Como puedes librarte del sentimiento de culpa porque la pareja te abandonó?

Primero debes empezar a mirar el pasado desde otro ángulo.

Quédate con los buenos recuerdos que viviste con tu ex pareja y aprende de la experiencia pero no trates de reconstruir un pasado que ya se fue pues lo único que harás es atormentarte inútilmente.

Piensa que si la relación se rompió era porque ninguno de los dos estaba viviendo una historia de amor cien por ciento feliz.

Pregúntate a ti mismo(a) el porque te sientes culpable.

Si hay algún motivo concreto entonces trata de reparar el daño en tu persona y no en la relación que ya terminó.

Ahí ya no hay nada que arreglar ni nada que puedas hacer si tu ex pareja no quiere salvarla.

Eres responsable por ti mismo(a) no porque te abandonó tu pareja

Tu eres responsable de tus acciones únicamente y no de las acciones del que te abandonó.

Elimina la palabra “culpa” de tu léxico y cámbiala por la palabra responsabilidad.

Tu eres responsable de tus acciones pero no culpable por ellas.

Piensa que eres un ser valioso aun con todos tus defectos y debilidades y aprende a quererte a ti mismo(a).

Cada momento que pierdas en la vida sintiéndote culpable y miserable, te estás despreciando a ti mismo(a) y eso te priva de vivir una felicidad que puedes alcanzar.

 Mira hacia tu futuro y no hacia tu pasado, pero vive tu presente y trabaja en tus errores para que cuando ese futuro que anhelas llegue no te sorprenda y estés completamente preparado(a) para rehacer tu vida.